Kış aylarında artan boyun ağrıları, doğru önlem alınmadığında kronikleşerek boyun fıtığına kadar ilerleyebiliyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, özellikle soğuk ve rüzgârlı havalarda atkı kullanımının boyun sağlığı için hayati önemde olduğunu vurguladı.
Her insanın yaşamının bir döneminde karşılaştığı boyun ağrıları, günlük hayatı ciddi şekilde kısıtlayabiliyor. Kış aylarında şikâyetlerin belirgin şekilde arttığını belirten Prof. Dr. Selçuk Göçmen, ani ısı değişimlerinin kas tutulmalarını tetiklediğine dikkat çekti. Göçmen, "Hava değişimleri ve terliyken maruz kalınan soğuk hava, vücuttaki ağrı hücrelerini harekete geçirerek ciddi kas spazmlarına neden olabiliyor. Özellikle spor ya da sauna sonrası vücut ısısı dengelenmeden soğuğa çıkmak, boyun ve bel sağlığını ciddi şekilde riske atar. Bu nedenle atkı kullanımı son derece önemlidir" dedi.
Atkı sadece aksesuar değil, koruyucu kalkan
Soğuk havaların yalnızca bağışıklık sistemini değil, omurga sağlığını da doğrudan etkilediğini ifade eden Göçmen, "Soğuk, kasların hızla tutulmasına yol açar. Terli vücutla ani soğuğa maruz kalmak ağrının şiddetini artırır. Bu noktada atkı, omurgayı ani ısı şoklarından koruyan önemli bir kalkan görevi görür" diye konuştu.
Boyun ağrıları yaşam kalitesini düşürüyor
Boyun ağrılarının baş, sırt ve kollara yayılabildiğini belirten Göçmen, bu durumun ciddi hareket kısıtlılığına neden olabildiğini söyledi. Özellikle masa başında çalışanlar, yanlış yastık kullananlar ve uzun süre sabit pozisyonda kalan bireylerde mekanik boyun ağrılarının sık görüldüğünü kaydeden Göçmen, "Bu ağrılar yaşam kalitesini ciddi oranda düşürüyor" ifadelerini kullandı.
Kireçlenme ve fıtık riski
Boyun fıtığı ve yaşlanmaya bağlı kireçlenmelerin daha ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çeken Göçmen, "Omurlar arasındaki disklerin sinirlere baskı yapması; kollarda uyuşma, güç kaybı ve yürüme bozukluklarına kadar ilerleyebilir. Travmalar ve kireçlenmeler bu süreci hızlandırabilir" dedi.
Stres boyun ağrılarını tetikliyor
Boyun ağrılarının yalnızca fiziksel değil, psikolojik nedenlerle de ortaya çıkabileceğini belirten Göçmen, "Stres altında kaslar farkında olmadan gerilir. Bu durum boyun ve bel ağrılarını artırır. Masaj, sıcak banyo ve egzersiz faydalı olsa da asıl çözüm stresin ortadan kaldırılmasıdır" uyarısında bulundu.
Boyun ağrısından korunmanın altın kuralları
Dik oturun ve dik yürüyün.
Otururken bel ve boyun desteği kullanın.
Bilgisayar ekranını göz hizasına ayarlayın.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın, düzenli mola verin.
Yastık çok yüksek ya da çok alçak olmamalı.
Yüzüstü yatmaktan kaçının.
Soğuk ve rüzgârlı havalarda atkı kullanın.
Düzenli egzersiz yapın, yüzmeyi ihmal etmeyin.
Boyun ağrısı kolunuza yayılıyor, uyuşma, güç kaybı veya yürüme zorluğu yapıyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerektiği vurgulandı.